Book
การนอนหลับกับสุขภาพ
ISBN : 9789740342571
Author : วิภาวรรณ ชอุ่ม เพ็ญสุขสันต์
Publisher : ศูนย์หนังสือจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
Year : 2567
Language : Thai
Type : Book
Description : การนอนหลับมีความสัมพันธ์กับสุขภาพกายและสุขภาพจิตอย่างชัดเจน มนุษย์ทุกคนต้องการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ คือมีระยะเวลาเพียงพอพิจารณาตามวัยและบริบทสุขภาพ และเมื่อตื่นจากหลับมีความรู้สึกสดชื่น พร้อมที่จะเผชิญกับปัญหาและจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน แนวทางสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดี มุ่งเน้นปรับเปลี่ยนและจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน วิธีจัดการกับปัญหาการนอนหลับมีทั้งไม่ใช้ยา และวิธีอื่น เช่น ผ่าตัด ใช้เครื่องปรับสภาพความดันในทางเดินหายใจ ฯลฯ รวมถึงใช้หลายวิธีร่วมกัน เพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตให้กับผู้มีปัญหาการนอนหลับตามบริบทของตัวเองและครอบครั
RECOMMENDED BOOKS
Mosby's Essential Sciences for Therapeutic Massage: Anatomy, Physiology, Biomechanics, and Pathology
Sandy Fritz
Organic Chemistry Structure, Function, and Practice
William B. Tucker
Enzymatic Processes for Food Valorization
Monica L. Chavez Gonzalez
Bill gates problem : Reckoning with the Myth of the Good Billionaire
Tim schwab
Risk Management & Introduction to Insurance
Joël Wagner
Cobert'S Manual Of Drug Safety And Pharmacovigilance
Barton Cobert
Current Practice in Hand Surgery
Jin Bo Tang
五味斋特色针法：视频版
张智龙