Book
การนอนหลับกับสุขภาพ
ISBN : 9789740342571
Author : วิภาวรรณ ชอุ่ม เพ็ญสุขสันต์
Publisher : ศูนย์หนังสือจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
Year : 2567
Language : Thai
Type : Book
Description : การนอนหลับมีความสัมพันธ์กับสุขภาพกายและสุขภาพจิตอย่างชัดเจน มนุษย์ทุกคนต้องการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ คือมีระยะเวลาเพียงพอพิจารณาตามวัยและบริบทสุขภาพ และเมื่อตื่นจากหลับมีความรู้สึกสดชื่น พร้อมที่จะเผชิญกับปัญหาและจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน แนวทางสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดี มุ่งเน้นปรับเปลี่ยนและจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน วิธีจัดการกับปัญหาการนอนหลับมีทั้งไม่ใช้ยา และวิธีอื่น เช่น ผ่าตัด ใช้เครื่องปรับสภาพความดันในทางเดินหายใจ ฯลฯ รวมถึงใช้หลายวิธีร่วมกัน เพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตให้กับผู้มีปัญหาการนอนหลับตามบริบทของตัวเองและครอบครั
RECOMMENDED BOOKS
Frontiers In Bioimage Informatics Methodology
Jie Zhou
Exploring Complementary and Alternative Medicinal Products in Disease Therapy
Etetor Roland Eshiet
Mastering Corporate Communication
Anne Katrine Lund
Research Methods for Criminal Justice and Criminology
Michael G. Maxfield
Insurance, Climate Change and the Law
Franziska Arnold-Dwyer
Microbial Biostimulants for Plant Growth and Abiotic Stress Amelioration
Puneet Singh Chauhan
Understanding the Digital Revolution: A Beginner's Guide to the Internet and the Web
Christoph Meinel
Essential Oils : Contributions to the Chemical-Biological Knowledge
Valdir Florêncio da Veiga Jr